반응형 생활습관3 물 마시는 습관이 생각보다 많은 것을 말해줄 때 1. 갈증이 없는데도 물을 찾게 되는 이유하루 중 물을 얼마나 마시는지 정확히 기억하는 사람은 많지 않습니다. 다만 어떤 날은 유난히 물을 자주 찾게 되고, 또 어떤 날은 거의 마시지 않고 하루를 보내기도 합니다. 흥미로운 점은 갈증이 반드시 몸속 수분 부족만을 의미하지는 않는다는 사실입니다. 중년 이후에는 체내 수분 조절 기능이 젊을 때와 달라지면서, 실제로는 탈수가 아닌데도 입이 마르거나 물을 찾는 경우가 잦아집니다.특히 스트레스가 많은 날, 집중해서 오래 앉아 있었던 날, 또는 잠을 충분히 자지 못한 날에는 물을 찾는 횟수가 늘어나는 경향이 있습니다. 이는 몸이 보내는 단순한 갈증 신호라기보다, 긴장 상태가 오래 지속되었다는 신호로 볼 수 있습니다. 물을 마시는 행동이 어느새 몸을 진정시키는 작은 .. 2026. 1. 30. 동식물 기반 혈관 건강식 20선 (오메가3, 섬유소, 항산화) 현대인의 주요 건강 고민 중 하나는 바로 '혈관 건강'입니다. 혈관이 막히거나 탄력을 잃게 되면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있으며, 이는 삶의 질을 크게 저하시키고 생명을 위협할 수 있습니다. 다행히도 이러한 위험은 일상 속 식생활을 통해 예방할 수 있는 부분이 많습니다. 특히 오메가3, 식이섬유, 항산화 성분과 같이 과학적으로 입증된 영양소를 꾸준히 섭취함으로써 혈관 기능을 강화하고 염증을 억제하며 전반적인 심혈관계를 건강하게 유지할 수 있습니다. 또한 현대 사회에서 스트레스와 과로, 불균형한 식습관이 만연해지면서 혈관에 가해지는 부담이 점점 커지고 있습니다. 특히 40대 이후부터는 콜레스테롤 수치와 혈압 조절이 중요한 건강 관리 요소가 되기 때문에, 지금부터라도 올바른.. 2025. 5. 1. 왜 한국인은 체취가 약할까? 유전자, 식습관, 생활문화 이야기 혹시 알고 계셨나요? 세계인과 한국인 사이에는 체취에 큰 차이가 있다는 것을요. 최근에 새롭게 안 사실이지만 개개인의 단순한 개인차가 아니라, 유전자부터 식습관, 그리고 생활문화까지 모두 연결된 결과라는 사실에 놀랐습니다. 평소에 사람들은 자신에게 나는 체취를 잘 느끼지 못할 수 있습니다. 하지만 해외를 여행하거나 외국인과 가까이 지내다 보면 어떤 날 부터 미묘한 향기의 차이를 경험할 때가 있습니다. 오늘은 한국인의 체취가 왜 없거나 약하다고 하는지, 과학적 근거와 문화적 배경을 근거로 차근차근 알아 보려고 합니다. 이 흥미로운 이야기를 함께 따라가 보실래요?1. 유전자 차이: ABCC11 변이한국인의 체취를 결정하는 가장 큰 요인 중 하나는 바로 'ABCC11'이라는 유전자라고 합니다. 이 유전자는 땀.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
