반응형 수분 섭취2 물 마시는 습관이 생각보다 많은 것을 말해줄 때 1. 갈증이 없는데도 물을 찾게 되는 이유하루 중 물을 얼마나 마시는지 정확히 기억하는 사람은 많지 않습니다. 다만 어떤 날은 유난히 물을 자주 찾게 되고, 또 어떤 날은 거의 마시지 않고 하루를 보내기도 합니다. 흥미로운 점은 갈증이 반드시 몸속 수분 부족만을 의미하지는 않는다는 사실입니다. 중년 이후에는 체내 수분 조절 기능이 젊을 때와 달라지면서, 실제로는 탈수가 아닌데도 입이 마르거나 물을 찾는 경우가 잦아집니다.특히 스트레스가 많은 날, 집중해서 오래 앉아 있었던 날, 또는 잠을 충분히 자지 못한 날에는 물을 찾는 횟수가 늘어나는 경향이 있습니다. 이는 몸이 보내는 단순한 갈증 신호라기보다, 긴장 상태가 오래 지속되었다는 신호로 볼 수 있습니다. 물을 마시는 행동이 어느새 몸을 진정시키는 작은 .. 2026. 1. 30. 중장년층 눈 건강 지키는 3가지 핵심 실천법 현대 사회에서는 디지털 기기 사용이 보편화되면서 눈 건강에 대한 중요성이 더욱 커졌습니다. 특히 중장년층에 들어서면 눈의 노화가 가속화되기 때문에 보다 적극적인 관리가 필요합니다. 안구 건조증, 노안, 백내장 등 다양한 질환이 나타나기 시작하는 시기로, 생활 습관과 환경을 조금만 조정해도 눈의 피로를 줄이고 노화를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 중장년층이 실생활에서 실천할 수 있는 눈 건강 관리법 세 가지를 구체적으로 소개합니다. 1. 디지털 기기 사용 습관 개선하기 현대인의 삶에서 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기는 필수 도구가 되었습니다. 하지만 이러한 기기를 장시간 사용하는 습관은 중장년층에게 특히 큰 부담으로 작용합니다. 40대 이후부터는 눈의 조절 능력이 점차 떨어지기 시작하며, .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
