반응형 동맥경화1 전문가가 꼽은 혈관보호 음식 (연어, 아몬드, 블루베리) 혈관은 우리 몸을 지탱하는 가장 중요한 생명선 중 하나입니다. 나이가 들수록 혈관은 탄력을 잃고, 다양한 생활습관 요인들로 인해 쉽게 손상되거나 막히게 됩니다. 특히 중장년층 이후에는 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 심혈관 질환의 위험이 높아지기 때문에 혈관 건강 관리가 필수적입니다. 전문가들은 식단 조절만으로도 혈관을 효과적으로 보호할 수 있다고 말합니다. 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 혈관 보호 식품 세 가지를 소개합니다. 바로 연어, 아몬드, 블루베리입니다.1. 연어 – 혈관을 지켜주는 오메가-3의 힘연어는 대표적인 오메가-3 지방산 공급원으로, 심혈관 건강에 뛰어난 효과를 지닌 식품입니다. 오메가-3는 혈액을 묽게 만들어 혈전 생성을 억제하고, 염증을 완화하며 혈중 중성지방을 낮.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
