반응형 폐경기 복부비만1 폐경기와 체중 증가의 관계 및 관리 전략 1. 폐경기 시작과 신체의 변화폐경기는 여성의 삶에서 중요한 전환점으로, 다양한 신체적 변화가 동반됩니다. 그중에서도 체중 증가는 많은 여성이 공통적으로 겪는 문제입니다. 폐경기에 접어들면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소하며, 이는 체지방 분포에 변화를 일으킵니다. 특히 복부 주변에 지방이 축적되기 쉬운 체형으로 바뀌면서, 이전과 같은 식습관을 유지해도 체중이 쉽게 늘어납니다. 더불어 근육량이 자연스럽게 감소하면서 기초대사율도 떨어지기 때문에, 같은 양의 음식을 섭취해도 칼로리 소모가 줄어들게 됩니다. 또한 폐경기 이후 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가면 복부 비만으로 이어질 가능성이 더욱 커집니다. 이러한 변화는 단순한 외형 문제를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 건강.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
