반응형 유산소운동1 뱃살, 이 방법으로 끝내자!! 복부비만은 단순히 외모 문제만이 아닙니다. 건강에도 큰 영향을 미치는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 복부 지방이 늘어나면 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 각종 질병의 위험이 높아지기 때문에, 초기에 관리하는 것이 정말 중요합니다. 이 글에서는 복부비만이 생기는 원인부터, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 식습관과 운동 방법까지 구체적으로 알려드립니다. 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 쉬운 방법들로 가득 채웠으니, 편하게 읽어보세요.1. 복부비만은 왜 생길까?일반적으로 복부비만이라고 할때 복부에 체지방이 축적된 상태를 말합니다. 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90센치, 여자 85센치 이상인 경우를 복부에 과도한 지방이 축적된 복부비만에 속한다고 이야기 할 수 있습니다. 복부에 지방이 쌓이는 데는 여러 가.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
