반응형 유산균1 장은 제2의 뇌? 유산균과 식이섬유로 장 건강 완전정복 1. 왜 장 건강이 중요한가요?이 글은 장 건강을 위해 실천전략에 중점을 두었습니다. 장은 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 장은 우리 몸의 면역력을 좌우하며 정신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 장내에는 100조 개 이상의 미생물이 서식하고 있으며, 이들이 균형을 이룰 때 소화는 물론 염증 억제, 감정 조절에도 긍정적인 영향을 줍니다. 그러나 가공식품, 항생제 남용, 스트레스 등으로 장내 환경이 악화되면 복부 팽만, 변비나 설사, 만성 피로, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장내 세균 균형이 무너지면 면역력 저하로 인해 감기나 알레르기 같은 잔병치레가 잦아질 수 있으며, 이는 삶의 질 전반에 악영향을 줄 수 있습니다. 실제로 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 신경계와도 밀접.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
