반응형 수면부족1 수면 건강 – 숙면이 최고의 보약입니다 잠이 보약이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 현대인은 수면 부족에 시달리면서도 수면의 중요성을 종종 간과합니다. 하지만 건강한 삶의 기본은 바로 양질의 수면입니다. 이 글에서는 수면이 왜 중요한지, 수면 부족이 신체와 정신에 미치는 영향, 그리고 숙면을 유도하는 생활 습관과 환경을 소개합니다. 잠을 제대로 자는 것만으로도 몸과 마음이 놀라울 만큼 회복될 수 있다는 사실을 다시금 되새겨보세요.1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 뇌와 몸은 수면 중에 회복되고 정비됩니다. 수면이 부족하면 면역력 저하, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심지어 우울증과 비만까지 유발될 수 있습니다. 특히 수면 부족이 만성화되면 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 위.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
