반응형 수면과회복1 중년 이후, 잠을 자도 아침이 개운하지 않은 이유 예전에는 잠만 제대로 자면 아침이 달랐다.조금 피곤한 날이 있어도, 하루 이틀 지나면 다시 돌아오는 느낌이 있었다.요즘은 상황이 조금 다르다.잠을 잤다는 사실과, 개운하게 일어났다는 느낌이 꼭 함께 오지 않는다.분명 잠자리에 누워 충분한 시간을 보냈는데도 아침에 몸이 무겁게 느껴질 때가 있다.이런 변화는 수면의 ‘양’보다는,아침에 몸이 받아들이는 상태와 더 깊이 연결되어 있는 것처럼 느껴진다.잠은 잤는데, 왜 아침이 다를까수면 시간만 놓고 보면 예전과 크게 다르지 않은 경우도 많다.그런데도 아침 컨디션은 분명 달라졌다.눈을 뜨는 순간부터 몸이 바로 반응하지 않고,한동안은 침대에서 천천히 몸을 깨워야 움직일 수 있는 날이 늘어난다.특히 중년 이후에는잠을 자는 동안 몸이 회복되는 방식이 예전과 같지 않다고 .. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
