반응형 뼈건강1 골다공증 예방, 뼈 건강 지금 준비하세요 1. 골다공증의 원인과 위험성골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러지는 질환으로, 주로 노년기에 나타나지만, 예방은 훨씬 이른 시기부터 시작해야 합니다. 뼈 건강은 단순한 신체 지지 기능을 넘어서, 삶의 질과도 직결됩니다. 이 글에서는 골다공증의 원인과 위험성, 예방을 위한 식습관과 운동법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 뼈 건강 수칙에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.골다공증은 뼈를 구성하는 칼슘과 미네랄이 점차 줄어들면서 발생하는 만성 질환입니다. 외견상 뼈는 멀쩡해 보일 수 있지만, 내부는 점점 속이 비게 되며 아주 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 상태로 바뀝니다. 특히 여성은 폐경 후 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서 뼈 손실이 빠르게 진행되고, 이로 인해 골다공증의 위험성이 급증합.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
