반응형 불면증1 중년 이후 불면증의 원인과 자연치유법 – 수면 건강을 위한 실천 가이드 중년 이후 불면증은 호르몬 변화와 스트레스 등 다양한 요인에서 시작됩니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 약물 없이 실천할 수 있는 자연 치유법을 안내합니다.왜 중년이 되면 잠이 오지 않을까? – 불면증의 주요 원인중년 이후 불면증이 증가하는 이유는 단순한 생활 패턴의 변화 때문만은 아닙니다. 가장 큰 원인은 호르몬의 변화입니다. 여성은 폐경을 전후해 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하면서 체온 조절, 감정 기복, 불안 증세 등이 수면에 직접적인 영향을 미칩니다. 남성 역시 테스토스테론의 점진적인 감소로 인해 피로감, 우울감, 활력 저하를 겪으며 깊은 수면이 어려워질 수 있습니다. 또 하나의 중요한 원인은 스트레스입니다. 직장 내 역할 변화, 자녀 독립, 노부모 부양 등 중년이 겪는 다양한 심리적 요.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
